Живот у брзом ритму модерног друштва често оставља последице на наше ментално здравље. Стрес, анксиозност и депресија су постали уобичајени проблеми са којима се многи боре. Међутим, један од најједноставнијих начина за ублажавање тих проблема јесте боравак у природи и шетња на свежем ваздуху.

Истраживања показују да боравак у природи смањује ниво кортизола, хормона стреса, у организму. Шетња кроз парк или шуму омогућава мозгу да се одмори од константне буке и визуелних стимуланса којима смо изложени у урбаним срединама. Природни звуци, попут певања птица или шума ветра у лишћу, имају умирујући ефекат на нервни систем.

Поред тога, сунчева светлост, којој смо изложени током шетњи, подстиче производњу серотонина – хормона среће. Ово значајно побољшава расположење и смањује симптоме депресије. Боравак на свежем ваздуху такође подстиче креативност и побољшава концентрацију, што је одлично за оне који се баве ментално захтевним пословима.

Дакле, ако осећате умор или анксиозност, направите паузу и проведите време у природи. Ваш ум ће вам бити захвалан, а ви ћете се осећати освежено и спремно за нове изазове.